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长寿的秘诀
发布时间: 2019-07-19 21:19:57     作者:郭照辉      来源:新澳门葡萄京赌场网      点击次数:

有关长寿的秘诀在各种媒体、各种报刊、各种专业著作中出现率极高,并且各种见解和理论纷繁复杂,其中运动、饮食、心态可能是点击率最高、认可度最高的的词汇了。
  然而在我的生活中有这样两位老人,让我对如何长寿这个问题产生了疑惑。
  我的父亲今年88岁。
  父亲不吸烟、不喝酒、喜喝茶,饮食以清淡为主。父亲四十岁以前吸烟,后来因为我们家孩子太多,生活比较困难,父亲就戒了。酒年轻的时候也喝,但酒量不济,一喝就醉,干脆也不怎么喝了。茶基本是他退休后才上场的,他各种茶叶都喝,倒是不挑,只是喝茶的方法自成一体、闻所未闻,足以让你大跌眼镜。他常常花茶、绿茶、白茶混泡一壶,偶尔还会放进些菊花、山楂片或者枸杞,最后再咕咚咕咚投入几粒冰糖,喝到嘴里,那味儿简直无法形容。请茶店老板来品,也喝得云里雾里,不知什么滋味。父亲的日常饮食十分讲究,特别注重浑素搭配,水果蔬菜花样点缀,杂粮白面交替上桌,肉也吃,但很有分寸,只一点点。
  我的岳父今年86岁。
  抽烟喝酒大碗肉样样不落,一顿饭没肉吃就提不起劲儿。酒呢,每天中午二两老白干,饭后一支烟,还总说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”由于妻女反对他抽烟,他只好吃完饭就下楼,到楼下悄悄地抽,非等过足了瘾才回来。岳父年轻的时候自学成才,八小时之外常帮人掌勺,退休后曾一度是当地一家数一数二的饭店主厨,什么山珍海味,到他这儿都是小菜一碟。有此骄人的业绩,自然在吃上也是很难随意打发的,早晚没两个菜就不动筷子,正餐四个菜以下免吃。爱吃面条,但拒绝杂粮,盛上一碗醋当家,咕咚咕咚喝几口,然后才浇卤。
  父亲的生活习惯使他除了耳背基本没其他毛病。
  岳父的生活习惯使他除了耳背其他毛病都没有。
  我这就感觉有些奇怪了。
  他们二老的生活套路大相径庭。父亲是企业机关出身,习惯更符合长寿模式;岳父是煤矿工人行伍,他的生活习惯多年养成,很不得健康要领。但是他们异曲同工——都长寿,看他们的精气神在长寿这条道上是要继续奔跑下去的。
  按照世界卫生组织提出的人类健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态,父亲都做到了,因此他长寿。岳父除了遵守了良好心态这一条其他均严重违规,但他也照样长寿。
  对比之下,二老长寿的交集仅有一个——良好心态。
  父亲多年以来,起码自我记事以来,五十多年如一日,从不同母亲吵嘴生气,简直就是我们眼中的模范丈夫。我们做子女的如是犯了错误,他老人家总是睁只眼闭只眼,看着母亲火冒三丈时,多是站出来浇浇水、和和泥,什么闺女花销大、儿子不听话到他这儿统统大事化小,小事化了。以前腿脚灵光时还天天早起在楼下打两遍太极,日常买菜、做饭、洗衣等等家务照单全收。
  而岳父呢,除了抽烟、喝酒还有三大爱好:种菜、养鸽、打扑克。家里的事一般是不过问的,就连子女们的终身大事也全交由岳母打理。记得我与妻谈恋爱时问她:“你爸同意咱们吗?”妻子的回答是:“我爸不管!”让人高兴的同时也有些失落,感觉在人家眼里不值一提。每天除了吃饭、睡觉其余时间不是去地里种菜就是去喂鸽子,要不就是在去打牌的路上,一年365天,天天潇洒自在。
  由此可见合理膳食、适量运动、戒烟限酒要因人而异,唯独良好心态才是健康长寿的不二法门。如果说前三者是长寿的充分条件,那么良好心态就应当是充要条件啦。
  所以我说长寿无定法,唯独心中自在比什么都重要。若无闲事挂心头,天天都是人间好时节,身体自然会健康,人自然会长寿。

  (作者单位:汾西矿业供用电分公司)

责任编辑:赵超

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